导语：2019年，广州遭遇了高温天气的严峻考验。面对连续多日的高温天气，如何有效应对高温，确保市民的身心健康，成为了一项重要的课题。本文将为您带来2019广州高温咨询，助您清凉一夏。
一、2019广州高温天气概况
2019年，广州高温天气较为频繁，主要集中在6月至8月。据统计，6月、7月、8月三个月的平均气温分别为28.2℃、29.2℃、29.6℃，较常年同期偏高。高温天气给市民的日常生活和工作带来了诸多不便，同时也对健康构成了威胁。
二、高温天气对健康的影响
1. 中暑：高温天气容易导致人体体温调节功能紊乱，出现中暑症状。中暑轻者会出现头晕、乏力、恶心、呕吐等症状，严重者可能出现昏迷、抽搐、休克等危及生命的情况。
2. 心血管疾病：高温天气会使人体血管扩张，血流速度加快，导致血压升高，容易诱发心脑血管疾病。
3. 热射病：在高温环境下，人体长时间暴露在高温环境中，导致体温调节功能失调，体温急剧升高，出现高热、意识模糊、抽搐等症状，严重者可导致死亡。
4. 消化系统疾病：高温天气容易导致人体消化功能减弱，食欲下降，容易出现胃肠道疾病。
三、应对高温天气的建议
1. 避免在高温时段外出：尽量避开正午到下午时段外出，选择在早晚气温较低的时候进行户外活动。
2. 补充水分：保持充足的水分摄入，每天至少喝1500-2000毫升水，以补充因出汗而失去的水分。
3. 避免剧烈运动：高温天气下，人体容易发生运动性中暑，应避免剧烈运动，选择在室内进行适当的体育锻炼。
4. 通风降温：在家中保持空气流通，使用空调、电风扇等设备降温，保持室内温度在26℃左右。
5. 饮食清淡：多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物，保持良好的饮食习惯。
6. 注意休息：高温天气下，人体消耗较大，应保证充足的睡眠，避免过度劳累。
7. 关注天气预报：及时关注高温预警信息，做好防范措施。
四、总结
2019年广州高温天气对市民的生活和健康带来了一定的影响。面对高温天气，我们要充分了解高温天气对健康的影响，采取有效的应对措施，确保度过一个清凉的夏天。同时，也要关注高温天气对生态环境的影响，共同维护我们美好的家园。